Oras-kuntoutus työssä jaksamisen tueksi
Tällä sivulla
Oras-kuntoutus on tarkoitettu aikuisille, joilla on työkykyä uhkaavia psyykkisiä uupumusoireita ja muita mielenterveysoireita, kuten ahdistusta, unettomuutta tai lievää masennusta.
Kuntoutus järjestetään osittain etäkuntoutuksena verkossa ja osittain palveluntuottajan tiloissa kasvokkaisena kuntoutuksena. Kuntoutus toteutetaan pääosin ryhmässä.
Kuntoutus on maksuton.
Kenelle kuntoutus sopii?
Oras-kuntoutus sopii 18 vuotta täyttäneelle,
- joka on työelämässä tai tilapäisesti poissa töistä sairausloman vuoksi
- jolla on työkykyä uhkaavia psyykkisiä uupumusoireita
- jolla on mielenterveysoireita, kuten ahdistusta, unettomuutta tai lievää masennusta.
Kuntoutus ei sovi henkilölle,
- jolla on vaikea-asteinen mielenterveyden häiriö tai vakavia psyykkisiä oireita
- jolla on akuutti tai hoitamaton päihdeongelma
- joka tarvitsee kuntoutuksessa vieraan kielen tulkkausta.
Kuntoutuksen tavoite
Kuntoutuksessa pyritään
- tarjoamaan keinoja oireista aiheutuvien haasteiden ymmärtämiseen ja käytännön ongelmien ratkaisemiseen
- tukemaan omakuntoutustasi eli kuntoutusta, jota itse toteutat arjessa
- lisäämään voimavarojasi ja valmiuksiasi niin, että pystyt toimimaan arkiympäristössäsi ja osallistumaan yhteiskunnan toimintaan.
Kuntoutus tarjoaa myös mahdollisuuden saada vertaistukea ja jakaa kokemuksia toisten osallistujien kanssa.
Kuntoutuksen sisältö ja toteutus
Kuntoutus järjestetään osittain palveluntuottajan tiloissa kasvokkaisena kuntoutuksena ja osittain etäkuntoutuksena.
Kuntoutuksessa otetaan huomioon jokaisen osallistujan tarpeet ja tavoitteet.
Palveluntuottaja ottaa sinuun yhteyttä ennen kuntoutusta ja kuntoutuksen jälkeen.
Kuntoutus järjestetään erikseen suomeksi ja ruotsiksi. Saamenkielisille asiakkaille kuntoutus pidetään suomeksi ja tulkataan tarvittaessa saameksi.
Kasvokkainen kuntoutus järjestetään palveluntuottajan tiloissa, ja se toteutetaan kahdessa 5 päivän jaksossa. Voit yöpyä kuntoutuspaikassa tai käydä kuntoutuksessa päivittäin kotoa käsin.
Kuntoutuspaikassa yövytään kahden hengen huoneissa. Jos haluat majoittua yhden hengen huoneessa, voit kysyä palveluntuottajalta, onko se mahdollista. Yhden hengen huoneessa yöpymisestä aiheutuvat lisäkustannukset sinun täytyy maksaa itse.
Kuntoutus sisältää pienryhmätyöskentelyä, ryhmäkeskusteluja ja yksilötapaamisia kuntoutusasiantuntijoiden kanssa.
Etäkuntoutus alkaa ensimmäisen kasvokkaisen kuntoutusjakson jälkeen. Etäkuntoutus toteutetaan 8 viikon aikana.
Etäkuntoutus koostuu verkkokuntoutuksesta ja videopuheluista.
Verkkokuntoutus sisältää verkossa luettavia materiaaleja, äänitteitä ja videoita sekä erilaisia tehtäviä ja harjoituksia. Voit tehdä verkkokuntoutuksen harjoituksia omaan tahtiin. Asiantuntijat ohjaavat sinua verkkokuntouksen aikana, ja saat heiltä palautetta harjoituksista.
Lisäksi etäkuntoutus sisältää 3 yksilöllistä videopuhelua. Videopuhelu kestää noin 45 minuuttia.
Etäkuntoutus ei vaadi erityisiä tietoteknisiä taitoja. Palveluntuottaja lainaa sinulle tarvittaessa laitteen etäkuntoutukseen osallistumista varten. Etäkuntoutukseen saa myös perehdytystä.
Asiantuntijat, jotka ovat mukana kuntoutuksessasi
Seuraavat asiantuntijat osallistuvat kuntoutuksesi suunnitteluun ja ohjaamiseen:
- psykiatrian, työterveyshuollon tai yleislääketieteen erikoislääkäri
- psykoterapeutti tai sairaanhoitaja
- psykologi
- fysioterapeutti tai työfysioterapeutti.
Lisäksi kuntoutuksessa on mukana muuta ammattihenkilöstöä yksilöllisen tarpeesi mukaan.
Näin haet Oras-kuntoutusta
Jotta voit hakea Oras-kuntoutusta, tarvitset lääkärin laatiman B-lausunnon tai muun selvityksen terveydentilastasi. Selvitys voi olla esimerkiksi sairauskertomus. B-lausunto tai selvitys voi olla enintään vuoden vanha. B-lausunnosta tai selvityksestä täytyy käydä ilmi, mikä sairaus kuntoutuksen perusteena on, millainen toimintakykysi on, mitä kuntoutusta sinulle suositellaan ja miksi.
Kun olet saanut B-lausunnon tai selvityksen, toimi näin:
- Täytä lomake Harkinnanvarainen kuntoutus KU 132 (pdf).
- Tallenna tyhjä lomake laitteellesi. Älä täytä hakemusta suoraan selaimessa, koska tällöin osa tiedoista voi jäädä tallentumatta.
- Avaa lomake Adobe Reader -ohjelmassa ja täytä se.
- Ilmoita hakemuksessa, minkä palveluntuottajan järjestämään kuntoutukseen haluat osallistua. Voit etsiä sopivaa palveluntuottajaa Kelan kuntoutuskurssihausta. Käytä silloin hakusanaa ”Oras-kurssi”.
- Tallenna täytetty hakemuslomake laitteellesi. Hakemuksen täytyy olla pdf-muodossa.
- Lähetä hakemus OmaKelassa.
- Kirjaudu OmaKelaan ja siirry kohtaan Tee hakemus.
- Valitse ensin kohta Sairastaminen ja kuntoutus. Valitse sen jälkeen Kuntoutus – tee hakemus. Valitse sitten Harkinnanvarainen kuntoutus.
- Kun lähetät hakemuksen OmaKelassa, sitä ei tarvitse allekirjoittaa.
- Lähetä liitteet OmaKelassa, kun olet lähettänyt hakemuksen. Jos liitteet ovat paperilla, voit ottaa niistä valokuvan.
- Liitä hakemukseesi B-lausunto tai muu selvitys terveydentilastasi.
- OmaKelassa näet, onko hakemuksesi ratkaistu. Lähetämme päätöksen myös kuntoutuksen palveluntuottajalle, ja se on samalla kuntoutuksen paikkavaraus ja maksusitoumus.
Jos et voi käyttää OmaKelaa, postita hakemus Kelaan. Tallenna lomake laitteellesi ja täytä se tallentamisen jälkeen. Lähetä tulostettu lomake ja liitteet osoitteeseen Kela, PL 10, 00056 KELA.
Ilmoita, jos ette pääse kuntoutukseen
Jos ette pääse kuntoutukseen, muista ilmoittaa siitä heti Kelaan. Ilmoita peruutuksesta lähettämällä viesti OmaKelassa tai soittamalla kuntoutuksen palvelunumeroon.
Suosittelemme, että ilmoitat peruutuksesta myös kuntoutuksen palveluntuottajalle.
Selvitä, voitko saada kuntoutusrahaa ja matkakorvausta
Kuntoutusraha turvaa toimeentuloa kuntoutuksen ajalta. Kela voi korvata myös kuntoutukseen tehtyjä matkoja.
